秋季腹泻如何预防
404次浏览・6月前
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
秋季腹泻的预防可以从以下几个方面进行：
1、饮食调整：注意食品卫生，避免食品过期、变质或者不洁净的食物。增加易消化、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时，建议适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼等，以保持营养均衡，增强免疫力。
2、生活习惯改善：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行户外运动，如散步、骑车等，以增强身体抵抗力。
3、注意保暖：秋季温差较大，要注意保暖，尤其是避免腹部受凉。外出时可以携带口罩，保持口鼻温暖，减少冷空气对呼吸道的刺激。
4、避免感染：秋季腹泻很多是由病毒感染引起，因此要尽量避免接触感染源。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免随地大小便等。
5、疫苗接种：对于符合接种年龄的人群，可以考虑接种轮状病毒疫苗，这是预防秋季腹泻的有效手段。
6、注意个人卫生和环境卫生：饭前便后都要勤洗手，保持家庭环境卫生清洁。如果家里已经有患者，要定期消毒可能被病毒污染的家具和物品。
7、增强免疫力：可以适量补充维生素C、维生素A等营养素，以增强免疫力，预防病毒感染。
如果出现腹泻症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和护理。以上预防措施仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
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