空腹血糖8.2怎么办

空腹血糖达到8.2mmol/L，表明血糖水平较高，可能是由于糖尿病或糖耐量异常引起的。为了控制血糖并预防进一步的健康问题，建议采取以下措施：

1、生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜和劳累。同时，调整饮食结构，限制高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。适量运动也很重要，如散步、慢跑、游泳等有氧运动有助于降低血糖水平。

2、血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖的控制情况。如果血糖持续升高或波动较大，应及时就医。

3、药物治疗：如果经过生活方式调整后血糖水平仍然较高，可能需要考虑药物治疗。降糖药物包括口服降糖药和胰岛素，具体用药需根据医生的建议进行选择。

4、寻求专业医疗建议：在采取上述措施后，如果血糖水平仍然无法得到有效控制，建议及时咨询医生或前往医院就诊。医生会根据具体情况进行评估和治疗建议。