血压高吃什么水果好

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问题详情：血压高吃什么水果好？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于高血压患者来说，吃一些富含钾、镁等元素的水果是有益的。以下是一些建议的水果：

1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，含有丰富的维生素C和钾元素，有助于降低血压。

2、葡萄：葡萄中含有多种对心血管有益的抗氧化物质，如黄酮类物质和白藜芦醇等。另外，葡萄中也富含钾元素。

3、香蕉：香蕉也是一种富含钾的水果，有助于改善血压状况。

4、苹果：苹果中含有苹果酸、枸橼酸及多种维生素等营养物质，尤其富含维生素C的含量非常丰富，这些营养物质可以促进人体的新陈代谢，对维持高血压患者的血压稳定有一定帮助。

5、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C等有益心血管健康的营养物质。同时，它也含有一定量的钾元素。

除了这些水果，高血压患者还可以适量食用猕猴桃、菠萝、山楂等水果。但请注意，虽然这些水果对高血压有益，但不能单靠食物来控制血压，如果有高血压问题，建议坚持规范的治疗，遵从医生的建议并注意日常生活的调理。同时有些高血压患者可能存在对某一种水果过敏或者某些药物与水果相互作用的风险，因此最好在医生的指导下选择合适的饮食方案。

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