儿童吃什么长高

儿童生长发育的过程中，饮食营养是非常重要的一部分。以下是一些有助于儿童长高的食物：

1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类及豆制品等，这些食物中含有丰富的蛋白质，有助于促进儿童的生长发育。

2、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾等，有助于骨骼的生长和发育。此外，应多晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。

3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜、水果等富含维生素和微量元素，有助于儿童的生长发育。特别是富含维生素A、维生素C和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

4、谷类食物：如大米、小米、小麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于儿童的肠胃蠕动，增加营养物质的吸收。

除了饮食之外，儿童还需要适当的运动和充足的睡眠来促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。同时，需要注意避免过早接触含激素的食品和保健品，以免性早熟影响最终身高。

总之，儿童的饮食应多样化，避免偏食和挑食，结合适当的运动和充足的睡眠，有助于身高的增长。