腰肌劳损的高发人群
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问题详情：腰肌劳损的高发人群？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰肌劳损的高发人群主要包括以下几类：
1、长时间久坐或久站的人，特别是长期伏案工作或电脑工作的人群。由于长时间保持同一姿势，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易导致腰肌劳损。
2、司机和长期弯腰工作的人也容易患腰肌劳损。这些职业都需要长时间弯腰、扭转等动作，这些动作会导致腰部肌肉过度使用并增加受伤风险。特别是长时间驾车且经常调节后视镜的人，可能因为反复的扭腰动作而导致腰部劳损。此外，频繁使用手机和久坐也会引起不同程度的腰肌劳损症状。还有一些工作如体力劳动、体操、举重等也容易导致腰肌劳损。长期穿高跟鞋和穿鞋跟较高的鞋会增加腰部负担，也可能导致腰肌劳损。
3、随着年龄增长，中老年人群因为肌肉和骨骼的老化也容易患腰肌劳损。
建议这些高发人群加强腰部肌肉的锻炼，增强肌肉力量，减少腰部的劳损风险。如果出现腰部不适的症状，应及时就医并进行相应的治疗。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展和运动，有助于预防腰肌劳损的发生。
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