习惯性失眠会导致抑郁吗
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
习惯性失眠可能会导致抑郁的风险增加。失眠和抑郁之间存在一定的关联，长期失眠会影响人的情绪状态，使人更容易出现焦虑、烦躁、情绪波动等负面情绪，而这些情绪状态进一步可能导致抑郁的发生。
失眠会导致大脑无法充分休息和恢复精力，影响神经递质的平衡，特别是与情绪有关的神经递质，如血清素和多巴胺等。这些神经递质的失衡可能导致情绪不稳定，增加抑郁的风险。此外，习惯性失眠还可能影响人的社交、工作和学习能力，导致自信心下降、自我价值感降低等心理问题，进一步加重抑郁症状。
因此，对于习惯性失眠的人群，建议及时寻求医疗帮助，寻找失眠的原因并进行相应的治疗。如果还伴有抑郁症状，建议同时接受心理咨询或治疗，以缓解情绪问题并提高生活质量。
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