儿童补铁补血的食物有哪些

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问题详情：儿童补铁补血的食物有哪些？

精选回答

罗智花 副主任医师 儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童补铁补血的食物主要包括动物性食物和植物性食物，具体如下：

1、动物性食物：如动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，含铁和微量元素较多，可被儿童的肠胃较好吸收。此外，瘦肉如牛肉、羊肉、猪肉等也含有丰富的铁元素。鸡蛋黄、海鱼等海产品也含有一定的铁元素。因此，家长可以在孩子的日常饮食中适当添加这些食物来达到补铁补血的目的。但需要注意适量，过量食用可能导致消化不良等问题。

2、植物性食物：豆类食品如黄豆、黑豆等含有丰富的铁元素，同时易于吸收；黑芝麻的含铁量也比较高，有补血明目等功效；蔬菜如黑木耳和红枣也具有很好的补铁效果。另外，如菠菜、紫葡萄等食物也是良好的补铁食物来源。可以在宝宝的辅食中添加这些食物，以达到补铁的目的。但需要注意的是，由于部分植物中的植酸、草酸可能会影响矿物质的吸收效率，因此补铁食物应根据具体情况进行选择与调配。

对于中度以上的缺铁性贫血，家长可以在医生指导下考虑给予药物治疗补充。建议在日常饮食中合理选择食物并鼓励孩子饮食多样化以保证营养的均衡摄入。若缺铁情况严重建议及时就医并根据医生指导进行合理补充。

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