常喝绿茶的功效与作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
常喝绿茶有很多益处，主要包括以下几个方面：
1、提高肌肉耐力。研究发现，绿茶中的儿茶素有助于减少脂肪在体内的积聚，从而为肌肉提供持久的活力，提高肌肉的耐力。这对于运动员和经常进行体力活动的人来说是很好的选择。
2、消除有害的自由基。自由基是一种可以损害人体组织和细胞的物质，绿茶中的儿茶素可以通过其抗氧化特性对抗自由基的影响，维持人体新陈代谢的正常进行。此外，喝绿茶还可以降低肿瘤的风险。
3、改善血液循环和消化能力。绿茶中含有多种化合物可以舒缓血管，促进血液流动并改善血液循环。此外，绿茶还可以促进胃肠蠕动和消化能力，对于身体机能的改善非常有益。对于缓解压力和减少口臭问题也有一定的效果。此外，它还能刺激肠道蠕动帮助缓解便秘的痛苦和不适。它还具有去水肿的作用，能够帮助排出体内多余的水分和毒素。绿茶还有助于脂肪分解和代谢脂肪酸，因此可以作为减肥的辅助饮品。但值得注意的是孕妇不适合多喝绿茶以避免不良后果的发生。针对防治三高等症状是否可以通过喝绿茶来实现应咨询医生或专业人士的建议。总之，喝绿茶有很多好处，但要适量饮用才能发挥其功效和作用。
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