眼睛疼吃什么水果对眼睛好

348次浏览・4月前

问题详情：眼睛疼吃什么水果对眼睛好？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

眼睛疼痛可能与多种原因有关，如用眼过度、眼部疾病等。除了就医治疗外，一些富含维生素的水果也有助于缓解眼部不适。以下是一些对眼睛有益的水果：

1、蓝莓：蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，这些成分对眼部健康有益。它们可以帮助保护眼睛免受自由基损害，缓解眼部疲劳和疼痛。

2、香蕉：香蕉富含钾和β-胡萝卜素，这些营养成分有助于维持眼部细胞的健康，缓解眼部疲劳和干涩感。

3、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，可以帮助促进眼部血液循环，缓解眼部疼痛和疲劳。

4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，这些成分可以提高眼部免疫力，减少眼部疾病的风险。

5、葡萄：葡萄富含抗氧化物质和维生素C等营养成分，这些成分有助于保护眼睛免受自由基损害，并促进眼部血液循环。

此外，一些食物如菠菜、西兰花等蔬菜以及鸡蛋、深海鱼等食品也对眼睛健康有益。不过请注意，每个人的体质不同，对于某些水果可能存在过敏反应，如果出现不适，应停止食用并寻求医生的建议。同时，水果并不能直接治疗眼部疾病，如果眼睛疼痛持续不减或者伴随其他症状，应及时就医治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有