身体湿气重什么原因

身体湿气重的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1、环境因素：如果居住的环境比较潮湿，或者长时间浸泡在水中导致水分侵入体内，可能会造成体内湿气过重的情况。这属于外在原因，可以根据居住环境做出适当调整，比如居住于阳光充足、空气流通的地方，以及避免长时间浸泡在水中来改善症状。

2、饮食习惯：如果经常摄入肥甘厚腻的食物，或者不注意摄入食物卫生，可能会导致脾胃受损，造成体内湿气过重。这是内在原因，建议注意饮食清淡和营养均衡，可以吃一些清淡利尿的食物如冬瓜、赤小豆等。

3、缺乏运动：如果长时间缺乏运动会导致机体运化功能变弱，影响体内水湿的排出。适当运动如跑步和跳绳等，可以振奋阳气促进代谢增强脾胃的运化功能，从而改善湿气过重的情况。

综上，环境因素、饮食习惯以及缺乏运动都可能导致身体湿气重。建议根据具体情况调整生活方式和饮食习惯以改善这种情况。若湿气过重出现身体不适的情况建议及时就医诊治。