吃叶酸有什么好处

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

叶酸是一种维生素B族成员，也称为维生素B9，对人体有许多重要的好处。以下是一些主要的益处：

1、降低新生儿缺陷风险：叶酸对于孕妇尤其重要。它有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。孕妇在孕期摄入足够的叶酸，可以显著降低新生儿出现这类缺陷的风险。

2、助于胎儿发育：除了对孕妇的好处，叶酸也对胎儿的生长和发育起到重要作用。它有助于促进胎儿细胞的生长和分裂，以及DNA的合成。

3、防治贫血：叶酸对于红细胞的生成非常重要。缺乏叶酸可能导致贫血，特别是巨幼红细胞贫血。通过补充叶酸，可以有效地防治这种贫血。

4、心血管疾病预防：一些研究表明，叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，这是一种可能增加心脏病风险的物质。因此，摄取适量的叶酸可能对心血管健康有益。

5、提高免疫力：叶酸还有助于提高人体的免疫力，使身体更健康，并减少感染的风险。

6、抗癌作用：一些研究发现，叶酸可能具有抗癌作用，尤其是对于结肠癌和乳腺癌等。

总的来说，叶酸对于人体的许多生理功能都起到重要作用。建议人们通过食物（如绿色蔬菜、橙色水果等）或补充剂来获取足够的叶酸。不过，在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

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