顺产后三天食谱是什么

顺产后三天食谱旨在帮助新妈妈恢复体力，同时促进伤口愈合。此时，饮食应以易消化、营养丰富的食物为主，逐步过渡到均衡饮食。以下是三天食谱的建议：

第一天：

1、早餐：小米粥、鸡蛋羹、新鲜水果（如苹果、香蕉）。

2、午餐：面条、炖蔬菜（如菠菜、土豆）、瘦肉（如鸡肉、鱼肉）。

3、晚餐：燕麦粥、蔬菜汤、水果。

第二天：

1、早餐：牛奶、全麦面包、水果。

2、午餐：米饭、炖肉（如猪肉）、蔬菜（如西兰花、胡萝卜）。

3、晚餐：蔬菜炒饭、豆腐汤。

第三天：

1、早餐：鸡蛋汤、燕麦粥、新鲜水果。

2、午餐：面条搭配蔬菜，如西红柿炒蛋面。

3、晚餐：米粥、炖鱼或瘦肉，搭配蔬菜。

以上食谱仅供参考，具体应根据新妈妈的身体状况和个人口味进行调整。注意少食多餐，不要过于油腻和重口味，以免影响消化。同时，保证充足的水分摄入，多喝水和汤。在饮食方面有任何不适或疑问，应及时咨询医生或营养师的建议。此外，新妈妈还应注意休息和适当的活动，以促进身体恢复。