去玩水晒伤了怎么治疗

玩水晒伤后，可以采取以下步骤进行治疗和缓解不适：

1、冷敷降温：使用冷水毛巾或冰袋进行冷敷，降低皮肤温度，减轻晒伤引发的疼痛和红肿。

2、补水保湿：晒伤后皮肤容易脱水，要多喝水以补充体内水分。同时，使用保湿乳液或芦荟胶等保湿产品，有助于缓解皮肤干燥和不适。

3、药物治疗：可以考虑使用含有维生素C、维生素E等成分的护肤品来促进皮肤修复。如果出现严重的疼痛、红肿或水泡等症状，需要在医生的指导下使用相应的药物，如抗过敏药、抗炎药等。

4、避免进一步刺激：避免使用热水清洗、揉搓或搔抓晒伤部位，避免使用刺激性的护肤品或化妆品。

5、饮食调理：多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮肤恢复。

6、注意防晒：避免再次受到阳光暴晒，外出时要涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物等。

如果症状特别严重或者出现其他症状（如高烧、感染等），请及时就医寻求专业医生的帮助。此外，恢复期间请注意保持皮肤的清洁和干燥，避免感染。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。