脚扭伤了也肿的的治疗

脚扭伤并出现肿胀，可以根据以下步骤进行治疗：

1、冰敷：在扭伤后应立即对扭伤部位进行冰敷，这样可以减少毛细血管的扩张，避免肿胀加重。

2、制动休息：扭伤后要避免再继续活动或行走，以免引起二次伤害。可以采取一些固定措施，如使用绷带或支撑物来固定脚部。

3、抬高脚部：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、使用药物：在医生的指导下使用消炎止痛药如布洛芬等，来减轻疼痛和炎症。如有必要，可以使用抗生素预防感染。

5、检查和治疗：如果扭伤严重，如出现明显的疼痛、肿胀、淤血或无法行走等情况，应及时就医。医生可能会建议你进行X光检查或其他检查以排除骨折或其他损伤。根据医生的建议，可能需要采取进一步的治疗措施，如手术或物理治疗。

6、物理治疗：在扭伤恢复过程中，物理治疗师可以帮助你制定康复计划，包括热敷、冷敷、按摩和康复训练等。

此外，在治疗过程中，注意保持健康的生活方式，包括合理饮食和充足的睡眠，这有助于身体的恢复。总之，扭伤脚并出现肿胀需要立即采取措施并充分休息。如果伤势严重或持续加重，请及时就医。