孕妇可以吃杏仁吗坚果
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇可以适量吃杏仁坚果。杏仁坚果含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有益于母婴健康。但也需要注意一些细节问题。
杏仁坚果富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防孕期高血压等疾病的发生。同时，其中的蛋白质对胎儿的大脑发育也有积极作用。此外，杏仁坚果还含有丰富的维生素E和矿物质，如钙、磷等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。但孕妇吃杏仁坚果时需要注意适量，避免过量摄入。过量食用可能会导致消化不良等问题。同时也要注意选择优质杏仁坚果，避免食用过期、变质的杏仁坚果。总之，在均衡饮食的基础上适量食用杏仁坚果是有益的。
另外，孕妇在孕期需要注意饮食卫生和营养均衡，避免食用不洁或刺激性的食物。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。总之，保持良好的饮食习惯和生活方式有利于母婴健康。
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