吃什么能让月经来的快
426次浏览・5月前
问题详情：吃什么能让月经来的快？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经周期是由许多复杂的生理因素决定的，包括荷尔蒙水平、遗传、年龄等。虽然食物并不能直接控制月经周期，但是一些特定的食物和营养素可能对身体的激素水平和整体健康产生积极影响，从而有助于维持健康的月经周期。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助促进月经周期的规律性和顺畅性：
1、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼、禽类、豆类等，有助于维持身体的代谢和激素分泌。
2、富含维生素B的食物：如绿叶蔬菜、坚果、全麦面包等，有助于缓解压力、调节神经系统和激素分泌。
3、富含铁的食物：如红肉、肝、菠菜等，有助于防止贫血和血液不畅，有助于促进血液循环。
4、富含植物雌激素的食物：如豆制品等，可以帮助调节身体的激素水平。
5、保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助维持身体的正常代谢和排泄功能。
除此之外，要避免食用过多的高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会影响身体的荷尔蒙平衡和整体健康。此外，维持良好的作息和运动习惯也有助于促进身体健康和月经周期的规律性。但请注意，月经失调或推迟可能是因为怀孕或内分泌失调等问题导致的，这种情况应该及时就医。建议在食用这些食物的同时保持良好的生活习惯并观察情况是否改善。如有需要请及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有