晚上喝汤会胖吗

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问题详情：晚上喝汤会胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上喝汤是否会胖，取决于汤的种类和摄入的总热量。

如果汤是清淡的，比如蔬菜汤，其热量相对较低，不易导致肥胖。如果汤较油腻，如含有大量脂肪、嘌呤的汤，摄入过多可能会导致热量摄入也超标，此时易导致发胖。另外，如果在晚餐后仍持续进食其他食物，而不进行运动，也可能会导致发胖。因此，要避免在晚上喝高热量、高脂肪的汤。

此外，每个人的体质和饮食习惯不同，有些人新陈代谢较快，晚上适当喝一些汤也不一定会胖。而对于容易胖的人群来说，晚餐以清淡为主，少量喝汤，可以避免发胖的风险。建议在晚餐时，搭配吃一些主食和蔬菜来补充营养。同时饭后适当运动，如散步等，也有助于消化并避免发胖。

总的来说，晚上喝汤是否会胖取决于多种因素，包括汤的种类、个人体质和饮食习惯等。为避免发胖，建议晚餐以清淡为主，饭后适当运动。如有减肥需求，可以咨询营养师制定合适的饮食计划。

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