安全期体怎么计算
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
安全期一般是指排卵期以外的时间段，一般可通过基础体温测定法和阴道分泌物观察法来计算安全期。计算安全期是为了避孕或受孕的需要，了解安全期有助于更好地了解自己的生理周期，从而做出合理的安排。以下是计算安全期的方法：
基础体温测定法：首先需要准备一个可以每天测量体温的小体温计。从月经干净那天开始测量体温，并在表格上记录下来。正常排卵的女性在排卵前的基础体温会稍微降低一些，而在排卵后体温会升高。如果在月经期间出现低温持续超过一周的情况，则表明月经已经结束并进入安全期。排卵期前的安全期为月经来潮前七天，而排卵后的安全期为预计月经第一天前八天，一共15天左右为安全期范围。安全期的推算不是完全准确的方法，女性还应结合自己的生理情况和生活状况综合判断。
阴道分泌物观察法：正常排卵的女性在排卵前会有一段时间阴道分泌物增多且呈现稀薄透明的情况。这主要是因为雌激素的刺激导致的，通过关注阴道分泌物的变化可以预测安全期。如果在一段时间内没有观察到阴道分泌物增多或者呈稀薄透明的情况，则可以认为是处于安全期。不过此方法相对主观性较大，需要女性对自己的身体变化有一定的了解。
请注意，以上方法仅供参考，每个人的体质不同，具体的安全期可能会有所差异。建议根据自己的实际情况选择合适的避孕或受孕方式，并在必要时咨询医生或专业人士的建议。
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