孕妇吐完吃什么好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇在呕吐之后，可以选择吃一些简单易消化、清淡且富有营养的食物，以补充身体所需。具体可以选择以下几类食物：
1、新鲜果蔬：比如葡萄、橙子、柚子、猕猴桃等，这些水果中含有较为丰富的维生素C和维生素B等营养元素，有助于缓解妊娠呕吐反应。此外，新鲜的蔬菜如菠菜、白菜等含有较多膳食纤维，有助于促进消化，缓解呕吐症状。
2、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤类可以为孕妇提供丰富的营养，同时不会刺激胃部，有利于缓解呕吐后的不适感。
3、低脂高蛋白食物：如瘦肉、奶制品等，这些食物含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于补充身体营养，且不会增加胃肠负担。
4、粥类：如小米粥等，这些食物不仅营养丰富，而且易于消化吸收，不会刺激胃黏膜，适合孕妇在呕吐后食用。
此外，孕妇还要注意少食多餐，避免吃得过饱过撑，以免加重呕吐症状。如果呕吐情况较为严重，甚至出现脱水的现象，应及时就医。总之，孕妇在呕吐后应注重饮食的均衡与营养，保持身体健康和胎儿的正常发育。
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