dha怀孕几个月开始吃
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
DHA（Docosahexaenoic acid，俗称脑黄金）是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育尤为重要。对于孕妇而言，适当摄入DHA有助于胎儿的脑部和视力发育。
至于怀孕几个月开始吃DHA，建议在孕期的前三个月开始摄取，因为怀孕前三个月是胎儿大脑发育的关键时期。但也有观点认为怀孕四个月左右的时候，是胎儿脑部发育的高峰期，此时补充DHA效果最佳。除了通过服用相关营养剂摄取DHA外，孕妇还可以通过食用富含DHA的食物来补充，如深海鱼类等。
请注意，无论采取何种方式摄取DHA，都应适量并遵循医生的指导。孕妇的营养补充关系到母婴健康，有任何关于孕期营养的问题，都建议咨询专业医生或营养师。同时，孕妇还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物，以保证母婴健康。
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