减肥能吃芝士吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在减肥期间，可以适量吃芝士。
芝士是一种高脂肪、高蛋白的食物，减肥时摄入过多会导致脂肪堆积。然而，少量摄入芝士并不会对减肥产生太大影响。同时，芝士含有丰富的蛋白质，对于增肌和提高代谢率有一定帮助，这在一定程度上有助于减肥。每天的摄入量不应超过二两，因为超出这个范围可能导致摄入过多的脂肪和热量。购买芝士时，应选择低糖、低盐的品种。同时，在食用芝士时，应避免额外添加糖或高热量的酱料，以控制总体热量摄入。
总的来说，减肥期间可以适量吃芝士，但应控制摄入量和选择合适的品种。同时，应该结合科学的饮食加上合理的运动来进行减肥。饮食上，应尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，多摄入高蛋白、高纤维的食物。运动上，可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，以增加能量消耗，帮助减肥。
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