每天早上空腹喝一杯淡盐水～好处是什么

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问题详情：每天早上空腹喝一杯淡盐水～好处是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

每天早上空腹喝一杯淡盐水的好处主要包括以下几个方面：

1、清理胃肠：有助于排出胃肠中的毒素和垃圾，促进胃肠道蠕动，预防便秘和消化系统疾病。同时能够中和胃酸，减轻口腔异味。

2、预防心脑血管疾病：盐水进入人体后能稀释血液浓度，促进血液循环并预防血液黏稠引发的动脉硬化等心脑血管疾病。在身体排汗过程中，尤其是炎热的夏季，饮用淡盐水有助于维持体内水分和电解质平衡。

3、杀菌消炎：盐水具有一定的杀菌作用，减少口腔细菌滋生并预防口腔疾病。此外，淡盐水还有助于清理口腔中的溃疡病灶以及促进呼吸道痰液的排出。因此也对喉咙痛、喉咙发炎等症状有所缓解。

需要注意的是，并非所有人群都适合饮用淡盐水。高血压人群应避免饮用淡盐水，因为盐的摄入量过多会增加血压升高的风险。此外，早上喝淡盐水的量也不宜过多，一般控制在150毫升左右。若想追求这些效果，务必长期坚持并适量饮用。若想获取更多与健康饮食相关的信息，建议咨询专业医师或营养师的建议。

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