关于肌肉拉伤怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，主要由以下几个原因造成：
1、肌肉受到强烈的牵拉或过度收缩：当肌肉受到超过其承受能力的力量时，会发生微小的撕裂或损伤。这种情况通常发生在剧烈运动或错误的动作下。
2、运动前未进行适当的热身或拉伸：热身和拉伸活动可以帮助肌肉和韧带准备好接受更高强度的运动，如果忽略这些步骤，肌肉和韧带可能会更脆弱，容易受伤。
3、肌肉疲劳：长时间重复相同的动作或过度使用某些肌肉群可能导致肌肉疲劳，从而增加拉伤的风险。
肌肉拉伤的症状包括局部疼痛、肿胀、肌肉痉挛和肌肉僵硬等。在严重的情况下，还可能出现瘀伤和肌肉纤维的断裂。如果遇到这种情况，应立即休息并寻求医疗帮助。
预防肌肉拉伤的方法包括适当的热身和拉伸活动、避免过度运动和重复使用相同的肌肉群、增强肌肉力量和柔韧性等。在运动中正确使用防护装备也可以帮助预防肌肉拉伤。如果发生肌肉拉伤，应及时休息和进行适当的物理治疗，以促进恢复并避免进一步的损伤。
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