多吃什么水果对皮肤好
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问题详情：多吃什么水果对皮肤好？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
许多水果都含有丰富的维生素和抗氧化物质，对皮肤健康有很大的益处。以下是一些对皮肤好的水果：
1、猕猴桃：富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的形成，保持皮肤弹性，并具有一定的抗氧化作用。
2、草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，有助于保持皮肤光滑细腻，减少皮肤老化。
3、樱桃：富含抗氧化剂，如花青素，可以帮助抵御自由基对皮肤的损害。
4、橙子：含有维生素A和C，可以帮助皮肤抵御阳光损伤，增强皮肤免疫力。
5、柠檬：含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于提亮肤色，促进血液循环。
6、葡萄：含有多种抗氧化物质和多酚类物质，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
7、石榴：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和锌等，有助于改善皮肤质地和减少皱纹。
8、桃子：含有维生素A和C，以及抗氧化物质，有助于保持皮肤水分和弹性。
9、苹果：含有多种维生素和矿物质，以及抗氧化物质，可以帮助改善肤色和减少皮肤老化。
除此之外，还有许多其他水果对皮肤健康也有好处。重要的是要均衡饮食，适量摄取各种水果，以获取全面的营养。同时，保持充足的水分摄入也对皮肤健康非常重要。
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