橙子吃多了会发胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
橙子吃多了是否会发胖，与食用量及日常消耗量有关。适量食用橙子不会导致发胖，但如果长期过量食用，且日常活动量较小，则可能导致热量无法消耗，从而引发肥胖。
橙子含有丰富的维生素、糖分以及水分，适量食用橙子可以帮助补充营养、促进新陈代谢，增加每日排便量，且其中的有机酸可以刺激大脑产生食欲调节作用。但由于过多食用橙子会导致摄入热量上升，如果不及时消耗这些热量，就会转化为脂肪储存在体内，最终导致肥胖。因此，过多食用橙子可能导致发胖的风险增加。
为了保持健康体重，建议适量食用橙子等水果，并注意均衡饮食。日常应注意适当运动以增加能量消耗，避免肥胖的发生。同时，注意其他高糖、高脂肪食物的摄入量，以确保总体摄入量和消耗量之间的平衡。如果出现任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
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