风湿犯了怎么缓解疼痛

当风湿疼痛发作时，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、休息：暂时避免关节活动，让受累的关节得到休息，有助于缓解疼痛。

2、物理治疗：如热敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解局部疼痛。但需注意避免过度按摩导致关节损伤。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）或糖皮质激素类药物（如泼尼松等），可以消炎止痛。如果是风湿免疫系统疾病引起的疼痛，还需要针对原发疾病进行治疗。

4、饮食调理：可以尝试食用一些如薏苡仁、苦瓜等具有清热解毒、除湿止痛功效的食物，避免食用海鲜等容易加重风湿疼痛的食物。同时要注意均衡饮食，保持充足的营养摄入。

5、锻炼：适度的锻炼如散步、瑜伽等可以增强肌肉力量，缓解疼痛。但需要注意避免过度锻炼导致关节损伤。

6、保持良好的心态：避免情绪过度紧张、焦虑，有助于缓解疼痛感。

请注意，以上方法仅用于缓解疼痛，不能根治风湿疾病。如有不适，建议及时就医，接受专业治疗。特别是对于初次出现关节肿胀和疼痛的患者来说，应在第一时间前往正规医疗机构的风湿科就诊检查，明确病因和病情程度。在专业医师的指导下进行规范治疗，以免延误病情。