儿童补钙方法和食用量多少合适

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问题详情：儿童补钙方法和食用量多少合适？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

儿童补钙的方法和食用量需要依据儿童的年龄和健康状况来决定。一般来说，可以从饮食和钙剂补充两方面来进行。

饮食补钙是首选，家长可以给孩子多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。对于不同年龄段的孩子，食物的种类和量会有所不同。对于较小的孩子，比如6个月以内的婴儿，如果母乳足够的话，一般不需要额外补钙。如果是奶粉喂养，可以选择含钙的配方奶粉。随着孩子的成长，可以逐步引入酸奶等含钙丰富的食物。同时，要确保孩子摄入适量的维生素D，以促进钙的吸收。

如果孩子经过医生评估确实需要补钙，可以选择适合的钙剂进行补充。选择钙剂时，需要注意其成分、剂量以及是否适合孩子的年龄。一般来说，儿童钙片的剂量和种类应该根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。

至于食用量的多少合适，这需要根据孩子的具体需要来确定。一般来说，建议儿童每天需要的钙摄入量在500-1200毫克之间，但这只是一个大致的参考范围。具体的补钙剂量应该由医生根据孩子的年龄、健康状况和其他营养需求来推荐。

请注意，过量补钙可能会对孩子的健康产生负面影响，如增加肾脏负担等。因此，家长在给孩子补钙时应该遵循医生的建议，不要随意增加剂量。此外，如果孩子有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。

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