月经推迟吃什么比较好

月经推迟的情况下，首先要排除怀孕和其他疾病的可能性，然后可以通过饮食调理来帮助调理身体。以下是一些有益于调理月经推迟的食物建议：

1、高纤维食品：如蔬菜、豆类、全麦等，有助于调节月经周期，缓解焦虑和压力。

2、富含维生素B6的食物：如香蕉、燕麦等，有助于调节荷尔蒙水平，缓解情绪波动。

3、富含铁质的食物：如菠菜、红枣等，可以帮助补充体内的铁元素，提高血液的携氧能力，有利于激素合成。

4、蛋白质丰富的食物：如鱼、鸡蛋等，有助于调节身体机能和荷尔蒙平衡。

5、中药调理：在中医理论中，月经不调与身体内部状况有密切关系，可以在医生的指导下食用如益母草等中药材来帮助调理月经。

此外，多饮水、避免食用辛辣刺激性食物也有助于身体的调理。但请注意，月经推迟可能受多种因素影响，包括但不限于荷尔蒙失衡、压力过大、生活方式因素等。如果长时间月经不规律，建议及时就医，以了解具体情况并进行针对性治疗。