经常感冒要用什么方法

经常感冒的人可以采取以下方法来提高免疫力、预防感冒：

1、养成健康的生活方式：保证充足的休息和睡眠时间，避免熬夜。进行适当的运动锻炼，如散步、游泳等，以增强身体的抵抗力。同时，保持心情愉快，避免焦虑和压力过大。

2、饮食调理：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等。同时，多摄入维生素C和维生素E等抗氧化物质，如柑橘类水果、蔬菜等。适量食用含有益生菌的食品，如酸奶等，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。

3、注意保暖：根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。

4、保持良好的卫生习惯：经常洗手，避免用手触摸口、鼻、眼等部位。保持室内通风，定期打扫卫生，避免病毒滋生。

5、接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防感冒的有效方法，特别是对于经常感冒的人来说。

6、中医疗法：如采取中医调理的方法，如艾灸、按摩等，可以增强身体的免疫力。同时，服用一些中药方剂，如玉屏风散等，也可以起到预防感冒的作用。

总之，经常感冒的人需要从生活方式、饮食、保暖、卫生习惯等多方面入手，综合预防感冒。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医。