提肛运动需要收腹吗

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问题详情：提肛运动需要收腹吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

提肛运动是一种针对肛门和盆底肌肉群的锻炼方式，旨在增强这些肌肉的力量和协调性。这种运动进行时是否需要收腹，取决于具体的动作和个体习惯。

一般而言，在进行提肛运动时，不必特意强调收腹动作。该运动主要关注肛门周围的肌肉收缩和放松，以及盆底肌肉群的协同作用。然而，在某些动作或情境下，为了增加运动的协调性和稳定性，可能需要略微收紧腹部肌肉以支撑身体。但这并不是提肛运动的核心要点。

总的来说，进行提肛运动时，主要关注肛门和盆底肌肉群的锻炼，不必过分强调收腹动作。为了确保正确的运动方式，建议遵循专业的健身指导或医生的建议。如果有任何疑问或需要更详细的指导，最好咨询专业的健身教练或医生。

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