血糖高能吃什么水果

血糖高的人在选择水果时，需要注意水果的糖分含量和升糖指数（GI）。以下是一些推荐的低糖、低GI水果，可以适当食用：

1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和无机盐，适量食用可帮助降低血糖。同时其升糖指数较低，不会导致血糖突然升高。

2、樱桃：樱桃富含花青素和维生素，具有抗氧化作用，且升糖指数不高。适量食用有助于控制血糖。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养成分，有助于增强免疫力。其糖分含量较低，升糖指数也不高，适合血糖高的人食用。

4、柚子：柚子含有丰富的维生素和矿物质，具有降低血糖和血压的作用。其糖分含量较低，食用后不会导致血糖明显升高。

5、草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，其升糖指数也较低，适合血糖高的人食用。

除此之外，还有一些水果如橘子、山楂、石榴等也适合血糖高的人食用。但请注意，每个人的体质和血糖情况都有所不同，因此在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议。同时，要注意适量食用，不要过量摄入糖分。除了水果，还需要注意均衡饮食，保持适当的运动和药物治疗，以控制血糖水平。