经常血压低吃什么补得快

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问题详情：经常血压低吃什么补得快？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

血压低的人可以通过饮食调理来增加营养和改善症状。以下是一些建议的食物，可以帮助提高血压：

1、高盐食物：低血压患者可以通过食用相对咸的食物来增加水的摄入，有助于改善低血压症状。可以适当增加食物中的盐分，如咸菜、咸鱼等。但是需要注意适量，过量摄入盐也可能对健康造成负面影响。

2、高蛋白质食物：蛋白质是身体重要的营养物质，有助于改善低血压症状。可以选择食用牛肉、鱼类、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物来补充营养。

3、补气食物：低血压患者可以通过食用一些具有补气作用的食物来增加血压。如红枣、枸杞、桂圆等，这些食物可以煲汤或者熬粥食用。

4、蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善血液循环和增强免疫力。建议低血压患者多食用新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。

5、补充营养：低血压患者还可以适当食用一些营养补充品，如维生素B、维生素C、铁剂、钙片等，以补充身体缺乏的营养物质。

除了饮食调理外，低血压患者还应该保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力过大。如果低血压症状严重或持续不退，建议及时就医并接受专业治疗。

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