血压130/90怎么控制

血压为130/90mmHg时，可以先从生活方式改变开始，如果血压仍然不能控制，则需要考虑药物治疗。以下是针对此血压水平的控制方法：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式是控制血压的基础。应注意保持清淡饮食，减少钠盐摄入，因为高钠饮食是导致血压升高的危险因素之一。此外，还应戒烟限酒，减少饮酒量或戒烟以降低心血管疾病的风险。同时，适量运动有助于降低血压水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少进行数次运动，每次运动时间不少于半小时。保持体重在正常范围也有助于控制血压。

2、药物治疗：当血压持续升高或生活方式调整后血压仍不能控制时，应考虑药物治疗。应在医生的指导下选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂、ACE抑制剂等。需要按照医生的建议规范用药，避免自行调整药物剂量或停药。

3、定期检查：对于高血压患者来说，定期检查是非常重要的。建议定期进行血压监测，以便及时发现血压升高的情况并采取相应措施。同时，定期进行体检以了解身体状况和及时发现其他健康问题。

请注意，以上建议仅供参考。对于具体的降压方案，还需要根据个人健康状况和医生的建议来确定。如果血压持续升高或出现不适，请及时就医。另外，任何药物都需要在医生的指导下使用，切勿自行用药或更改用药方案。