大姨妈来之前下巴总是长痘怎么办

大姨妈来之前下巴总是长痘，这种情况可能与多种因素有关，包括荷尔蒙水平变化、皮肤油脂分泌增多等。以下是一些建议，帮助您应对这个问题：

1、注意饮食：尽量避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡，有助于减少痘痘的发生。

2、保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致免疫力下降，容易引起痘痘。尽量保持每天足够的睡眠时间，保持身体免疫力。

3、注意清洁：保持面部清洁，避免油脂和污垢堵塞毛孔。但注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。

4、避免挤压：长痘痘后避免用手挤压，以免加重炎症，导致痘疤形成。

5、使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于刺激的产品。

6、缓解压力：压力大可能导致荷尔蒙水平失衡，加重痘痘问题。尽量通过运动、冥想、呼吸练习等方式缓解压力。

7、寻求医疗帮助：如果痘痘情况严重或持续不退，建议寻求医疗帮助。专业医生可以根据情况为您制定合适的治疗方案，如药物治疗等。

8、关注月经周期：注意月经周期的变化，可能与激素水平有关。如有需要，可以请教医生是否需要进行内分泌方面的检查。

每个人的体质和情况不同，以上建议仅供参考。如痘痘问题一直无法缓解，建议寻求专业医生的帮助。