跑步膝盖后面腿窝处筋疼怎么治疗

跑步后膝盖后面腿窝处筋疼可能是由于过度使用或拉伤引起的。这种情况可以通过以下方法进行治疗：

1、休息：首先，停止跑步并休息一段时间，避免进一步加重损伤。

2、冷敷：在疼痛部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等中医疗法，有助于舒筋活络，缓解疼痛。

5、拉伸运动：进行一些温和的拉伸运动，特别是针对腿部和膝盖后侧的肌肉群，有助于缓解紧张并减轻疼痛。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以排除任何潜在的严重损伤，如韧带断裂或半月板损伤等。

此外，为了预防这种情况的发生，平时应注意适量运动，运动前做好热身和拉伸，增强肌肉和关节的灵活性。并且选择合适的跑鞋和跑道，以减少对膝盖的压力和冲击。

以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。请根据自身情况及时就诊，遵照医嘱进行治疗和康复。