孕期吐的厉害吃什么缓解

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问题详情：孕期吐的厉害吃什么缓解？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕期吐得厉害可以通过调整饮食、改变生活习惯等非药物治疗方式来缓解。以下是一些建议的食物和措施：

1、清淡饮食：避免吃过于油腻、辛辣的食物，适当选择清淡易消化的食物，如小米粥、瘦肉粥等。

2、多吃水果和蔬菜：水果如柑橘类水果（橙子、柚子等），蔬菜如青菜、花菜等，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于缓解孕期的不适。

3、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，可以选择分多次进食，减少胃部压力。

4、酸味食物：一些酸味食物如酸奶、柠檬泡水等可以帮助缓解孕吐。

5、生姜：生姜有助于舒缓胃部不适，可以尝试喝一些生姜茶或者制作姜糖来缓解孕吐。

6、补充水分：保证充足的水分摄入，避免脱水。可以选择喝一些淡盐水、果汁等。

7、适当运动：适当的运动如散步等可以帮助消化，缓解孕期不适。

8、保持良好心态：保持良好的心态和充足的睡眠也是缓解孕期不适的关键。

如果孕吐症状严重，影响了正常生活，建议及时就医，医生会根据具体情况给出专业建议和治疗方案。

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