来大姨妈可以做平板支撑吗

来大姨妈（月经期间）可以做平板支撑运动，但要注意以下几点：

1、适量运动：月经期间适量的平板支撑锻炼对身体有一定好处，可以提升核心肌肉力量、塑造身材等。有助于增强核心肌肉的稳定性和协调性，不会对身体造成伤害。但要避免过度疲劳或运动过度引起的身体不适。

2、注意身体状况：月经期间身体可能会出现一些不适，如腹痛、疲劳等。在这种情况下，应适当休息并避免剧烈运动。如果身体状况良好，可以适量进行平板支撑锻炼。如果感觉不适，应及时停止运动并寻求医生的建议。

3、留意经期变化：每个女性的月经周期和体验都可能有所不同。一些人可能在月经期间会出现更明显的身体不适或疲劳感，这可能会影响到进行平板支撑锻炼的能力和意愿。在这种情况下，要根据个人的身体情况调整运动强度和时间。建议在月经周期开始时避免高强度运动，可以根据身体恢复情况逐渐增加运动量。

总之，月经期间可以进行适量的平板支撑锻炼，但要注意身体状况和经期变化，根据个人情况适当调整运动计划。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。同时月经期间还要保持良好的卫生习惯、避免过度劳累、合理饮食和充足休息等保健措施也是非常重要的。以上建议仅供参考，应结合个人的身体状况，制定具体的健身计划，如更多疑虑可咨询专业的妇科医师寻求解答和建议。