哺乳期能吃什么水果不能吃什么水果
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问题详情：哺乳期能吃什么水果不能吃什么水果？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
在哺乳期，母亲可以摄入多种水果来补充营养，但是也有一些水果需要注意或避免食用。以下是一些建议：
可以吃的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于提高免疫力。
2、奇异果：含有丰富的维生素C和膳食纤维。
3、苹果：含有多种营养成分，如矿物质和维生素，有助于产妇恢复。
4、香蕉：富含钾和叶酸，有助于预防贫血和新陈代谢。
5、葡萄和蓝莓：富含抗氧化物质和维生素，有助于增强免疫力。
需要注意或不能吃的水果：
1、凉性水果：如西瓜、梨等，这些水果可能会导致哺乳期妈妈出现腹泻、腹痛等症状，尤其是如果是刚从冰箱里拿出来的水果，也需要放置一段时间再食用。
2、酸涩水果：如柿子、石榴等，这些水果可能会引起消化不良，影响妈妈的身体恢复。同时这些水果中含有一些可能引起过敏的成分，可能会通过乳汁影响宝宝。
3、容易引起上火的水果：比如荔枝、桂圆等，过量食用可能会导致妈妈上火，从而影响宝宝的健康。应适量食用，不要过量。
总的来说，哺乳期的母亲在选择水果时应该注意均衡摄入各种营养，适量食用不同的水果。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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