从三米多高跳下去双脚脚后跟骨裂

从三米高的地方跳下去导致双脚脚后跟骨裂是一种比较严重的伤害，需要立即就医。

骨裂意味着骨骼发生了断裂或裂纹，需要专业的医疗治疗。请不要尝试自行处理或忽视这个伤势，否则可能导致更严重的后果。以下是针对这种情况的建议：

1、立即就医：尽快找到专业医生进行检查和治疗。医生会对你的伤势进行评估，确定是否需要手术治疗或者采用保守治疗。

2、休息和康复：根据医生的建议，避免任何可能加重伤势的活动。这可能意味着需要长时间休息和康复，包括使用拐杖或其他辅助设备来减轻对受伤部位的压力。

3、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理治疗来帮助恢复脚部的功能和力量。物理治疗师可以帮助你制定康复计划，并提供适当的锻炼和按摩来帮助恢复。

4、注意营养和饮食：保持健康的饮食，摄入足够的营养，可以帮助身体更好地恢复。

5、心理调适：面对这种情况可能会感到害怕和焦虑。请寻求家人和朋友的支持，并考虑咨询心理医生以获取心理帮助。

总之，双脚脚后跟骨裂是一种严重的伤害，需要专业的医疗治疗。请遵循医生的建议，积极康复，以确保尽快恢复健康。