来月经能吃草莓吗

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问题详情：来月经能吃草莓吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

草莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体有益。在月经期间，女性需要注意营养的摄入和身体的保健，因此适量食用草莓是可以的。但具体情况还需考虑以下几个因素：

1、体质：一些女性在月经期间可能会出现身体不适，如腹胀、腹痛等。如果食用草莓后没有明显不适，可以继续适量食用。但如果出现不适，建议减少或避免食用。

2、草莓的食用方式：草莓可以新鲜食用，也可以做成其他食品。但如果在月经期间，建议以新鲜食用为主，避免过多摄入添加剂和糖分。

3、食用量：虽然草莓营养丰富，但也不宜过量食用。过量食用可能导致胃肠道不适，影响身体健康。

总之，在月经期间可以适量食用草莓，但具体还需根据自身体质和情况来决定。如果有任何不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

除草莓外，女性在月经期间还应注意其他饮食和保健措施。如保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物；避免食用过多寒凉、辛辣、刺激性的食物；保持良好的作息和心态；注意个人卫生等。这些都有助于缓解经期不适，保持身体健康。

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