更年期脚后跟疼主要原因有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
更年期脚后跟疼的主要原因包括以下几个方面：
1、跟骨退行性变：更年期随着雌激素水平下降，容易出现钙质吸收障碍而导致骨质疏松。跟骨出现退行性变或增生时，跟骨周围会产生相应的炎症反应，进而引发疼痛。这种疼痛一般与长时间站立或行走有关。
2、跟骨周围软组织炎症：跟腱周围炎症、脂肪垫损害或周围肌肉和筋膜的炎症等都可能导致脚后跟疼痛。这种情况可能是由于跟腱长时间紧张过度、局部受到外力摩擦损伤或过度劳损引起的。此外，跟骨骨刺也可能引起疼痛。
3、足部外伤史：脚后跟疼痛可能与足部外伤有关，如踝关节骨折或扭伤等。在恢复过程中，关节部位可能会出现瘢痕挛缩和组织粘连等，进而引发疼痛。这类疼痛在运动后尤为明显。
针对以上原因，建议保持良好的生活习惯，如选择宽松舒适的鞋子、避免长时间站立或行走等。同时，进行充分的热身和拉伸运动，避免局部肌肉和筋膜的过度劳损。如有骨质疏松问题，应及时补充钙质和维生素D。若疼痛持续不减或加重，请及时就医进行诊断和治疗。
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