成人正常血压值范围怎么办

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问题详情：成人正常血压值范围怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

了解成人正常的血压值范围并采取相应的措施以维持健康血压是非常重要的。一般来说，正常的血压值范围为收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。如果血压持续超出这个范围，可能需要采取相应措施。以下是一些建议：

1、保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等，有助于降低高血压的风险。

2、定期监测血压：建议至少每年进行一次血压检测，以便及时发现并处理高血压问题。

3、注意年龄因素：随着年龄的增长，血压可能会逐渐升高。因此，中老年人更应该关注血压状况，采取相应的措施保持血压在正常范围内。

4、控制体重：保持体重在健康范围内，避免肥胖，有助于降低高血压的风险。

5、避免长时间久坐：长时间久坐可能导致血压升高，建议每隔一段时间起身活动一下。

6、遵医嘱治疗：如果被诊断为高血压，应遵医嘱按时服药，并定期复查。

7、了解家族病史：高血压具有一定的家族遗传性，了解家族病史有助于及时发现并采取预防措施。

如果血压超出正常范围，建议及时就医，寻求专业医生的指导和帮助。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整等。总之，保持健康的生活方式、定期监测血压、及时就医是维护血压健康的关键。

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