摔骨折了吃什么食物好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
摔骨折了，吃以下食物有助于恢复：
1、富含维生素D的食物：如鱼肝油、三文鱼等，骨折恢复需要充足的维生素D，促进钙的吸收和骨骼生长。
2、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮等，钙质有助于骨骼的愈合和强度的提升。此外鸡蛋也是一种富含蛋白质和钙质的理想食物。
3、含锌丰富的食物：如猪肝等，锌是另一种重要的营养元素，能够促进骨骼的愈合和新组织的形成。同时虾米也具有补肾的作用，中医认为虾也有助于骨骼愈合。然而对于骨科疾病的治疗期间严禁使用胡椒，可能会对药物的效果产生抵抗。虽然糖也对骨科愈合有所帮助，但过量摄入糖可能导致疾病恶化，因此也应适量摄入。若病人卧床静养康复的话可能消化系统较差，应以稀粥类清淡的食物为主食如瘦肉皮蛋粥等食物比较理想，同时可以多吃新鲜的水果来补充能量及微量元素如苹果等。
总的来说，骨折后需要均衡饮食，适量摄入各种营养素，避免过度依赖某一种食物。同时避免摄入辛辣、刺激性的食物以及饮品如咖啡等刺激性饮品也应尽量避免饮用。请注意以上建议仅供参考，如果骨折较重或出现不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。
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