月经来了注意什么

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问题详情：月经来了注意什么？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经来了需要注意以下事项：

1、注意卫生：月经期要保持清洁，避免感染。不宜盆浴、游泳，可以淋浴。注意卫生用纸的质量，避免引起感染。

2、注意饮食健康：月经期间要注意饮食，避免生冷辛辣刺激性的食物，如雪糕、冷饮等。可以吃一些温热的食物，如蔬菜、水果等，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。同时要注意不要喝浓茶或者咖啡等刺激性饮品。

3、注意保暖：月经期间要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。尽量避免接触冷水和吃生冷的食物，避免引起痛经等症状。

4、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动，如跑步、跳跃等。因为剧烈运动会加速血液循环，可能会导致月经量增多或月经失调等问题。建议适当进行散步等轻度运动。

5、注意情绪管理：月经期间由于激素变化，可能会出现情绪波动等不适症状。要注意情绪管理，保持愉悦的心情，避免情绪波动过大引起身体不适。

6、禁止性生活：月经期间要避免性生活，因为性生活可能会导致感染等问题。

总的来说，月经期间需要注意卫生、饮食健康、保暖、运动、情绪管理等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体健康。如果有任何不适，建议及时就医。

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