来月经吃什么利于排血

在月经期间，为了促进血液排出，可以适量摄入以下食物：

1、红豆：具有补血的功效，还能消除水肿，提升子宫的排毒效果，帮助排出瘀血。可以煮红豆汤来喝，既营养又方便。此外，黑豆也具有类似的效果。

2、红糖：红糖含有丰富的铁元素和锌元素，可以暖宫并活络气血，加速血液循环，促使月经顺畅流出。同时，红糖中的锰元素也可以改善月经量少的症状。可以适当饮用红糖泡水来补充这些元素。另外，适当饮用蜂蜜水也具有调理月经和经血的效果。如果月经量少的症状比较严重，可以适当去医院接受正规治疗并调理身体。

3、黑木耳：具有滋补气血的功效，在月经期间适当食用黑木耳能够帮助身体清理淤血。除了食用黑木耳之外，多吃水果也有助于补充维生素以及增强抵抗力等。黑木耳还可以炒制后食用，具有补气活血的作用。除了以上食物外，红枣等食物也有类似的功效。

总的来说，月经期间为了促进血液排出，可以适量摄入红豆、红糖和黑木耳等食物。同时也要注意营养平衡和保持身体健康。如有任何疑虑或症状严重，请及时咨询医生或专业人士的建议。