常喝苏打水的好处和坏处

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问题详情：常喝苏打水的好处和坏处？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

常喝苏打水的好处和坏处如下：

好处：

1、苏打水属于碱性水，有利于缓解胃酸过多，帮助养胃。适量饮用可帮助改善胃部不适等症状。同时，苏打水还具有抗氧化作用，有助于美容养颜。此外，苏打水还富含钙离子，对于预防骨质疏松有一定的作用。此外，对于长时间运动或劳累的人，饮用苏打水可以补充身体流失的水分和电解质。

坏处：

苏打水含有碳酸氢钠成分，如果长期大量饮用，可能会对身体产生负面影响。对于胃酸分泌较少的人群来说，饮用苏打水可能会进一步减少胃酸分泌，从而加重胃部不适的症状。另外，长期饮用苏打水也可能对胃肠道造成刺激，引起胃肠功能紊乱等问题。同时，如果胃肠功能不好的人群经常饮用苏打水，还有可能引起腹胀、消化不良等问题。此外，若某些加工处理的苏打水中添加碳酸氢钠等物质过多时，也有可能引起体重超标的风险增加等问题。但总的来说这些情况较少见。所以尽管苏打水有一定好处，也需要注意适量饮用，不要过度依赖苏打水来保健身体。

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