经期痛经怎么办

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问题详情：经期痛经怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

经期痛经可以通过以下方法缓解：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，受凉会引起血管和肌肉的收缩，从而加重疼痛。此时可以多喝热水或红糖水，促进局部血液循环，使血管扩张，缓解疼痛。也可以放置热水袋在腹部，帮助缓解疼痛感。

2、药物治疗：如果痛经严重，可以遵医嘱服用镇痛药如布洛芬等缓解症状。同时，还可以服用益母草胶囊等调理经血的药物来减轻疼痛。

3、中医疗法：按摩穴位如子宫穴等可以帮助缓解痛经。另外，通过中医调理，比如艾灸、泡脚等也可以有效缓解痛经。

4、饮食调理：避免食用寒凉食物如冰淇淋等，这些食物可能会诱发痛经或加重症状。适量摄入复合碳水化合物、优质蛋白等均衡营养。此外，一些食疗如红枣枸杞生姜水有助于缓解痛经症状。

5、保持规律作息：熬夜和作息不规律会加重痛经的症状，因此应保持良好的作息习惯。

6、保持愉悦的心情：避免情绪过于压抑等不良情绪刺激对月经周期造成影响从而加重痛经的症状。可以适度放松和娱乐来缓解压力和焦虑。

请注意，以上方法对于轻度的经期痛经有缓解作用，但如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查是否存在其他潜在的健康问题。同时，请务必遵循医生的指导和药物剂量服用，以免产生不良反应。

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