女生月经期间能吃橙子吗

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问题详情：女生月经期间能吃橙子吗？

精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

女生月经期间可以吃橙子。橙子含有丰富的营养物质，比如维生素C、柠檬酸等，能帮助身体提高免疫力，增强体质。而且橙子还具有疏肝理气、和胃降逆的功效，可以改善经期出现的情绪问题，缓解心理压力。此外，橙子中还含有多种有机酸，有助于促进肠胃蠕动，改善经期食欲不佳的情况。因此，女生在月经期间适量食用橙子是有好处的。

但需要注意的是，任何食物的摄入都应该适量，过量食用橙子可能会导致身体不适。而且，如果女性在月经期间存在痛经等不适症状，应少吃生冷的食物。虽然橙子是温性水果，但是刚从冰箱里拿出来的橙子可能温度比较低，吃了有可能会加重经期不适。所以最好食用常温下的橙子或者适当加热后食用。另外，经期女性要注意饮食均衡，除了水果外，还要摄入足够的蛋白质、矿物质等营养物质。建议多食用清淡易消化的食物，避免食用油腻辛辣的食物以及冷饮等寒凉食物。如果在食用橙子后出现不适，应立即停止食用并咨询医生。

总的来说，女生月经期间可以适量食用橙子，但要注意摄入量和食物温度，避免食用过多或食用生冷的食物引发不适。

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