女人阳虚怎么调理
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
女性阳虚的调理主要包括生活方式调整、饮食调理、适量运动以及中药辅助调理等方面。下面详细介绍这些调理方法：
1、生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。注意避免过度劳累，适当休息，有助于恢复阳气。
2、饮食调理：适量增加温性食物的摄入，如羊肉、韭菜、核桃等。避免过多食用寒凉食物，如冷饮、西瓜等。同时，可以用温阳散寒的中药材如当归、黄芪等煲汤或泡茶饮用。
3、适量运动：进行适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体的阳气。
4、中药辅助调理：在中医指导下，可选用一些温阳补气的中药进行调理，如肉桂、附子、淫羊藿等。
5、艾灸疗法：艾灸是中医调理阳虚的有效方法。可以选择艾灸关元穴、命门穴等穴位，有助于温补阳气。
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