维他命的功效与作用

337次浏览・3月前

问题详情：维他命的功效与作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维他命是一类重要的营养物质，具有许多重要的功效和作用，主要包括以下几个方面：

1、维持人体能量代谢：维他命能够为人体提供必需的热量和能量，并参与到细胞的新陈代谢过程中。它们有助于维持身体各个器官的正常功能，确保人体正常运作。

2、促进生长发育：维他命对于促进人体的生长发育至关重要。特别是儿童和青少年，需要摄取足够的维他命来支持身体的正常生长和发育。一些特定的维他命还对骨骼、牙齿和视力的健康发育非常重要。

3、增强免疫力：维他命有助于增强人体的免疫系统功能，提高抵抗力，预防疾病。它们可以帮助身体抵抗病毒和细菌入侵，减少感染的风险。

4、保护细胞和组织：维他命还具有抗氧化作用，可以保护细胞和组织免受自由基的损害。自由基是一种可能导致细胞和组织损伤的有害物质，而维他命可以中和自由基，减少其对身体的损害。

5、改善心理健康：一些维他命也对心理健康起到重要作用。例如，维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，有助于缓解焦虑、压力和疲劳等心理问题。

总之，维他命在人体健康中扮演着重要的角色。为了保持健康，人们需要通过饮食和补充剂摄取足够的维他命。然而，需要注意的是，过量的维他命摄入也可能对身体造成负面影响，因此在补充维他命时应该遵循适当的剂量和建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有